Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1279 kcal
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Fett: 48,76g | Eiw: 100,66g | Kohlh: 113,36g.
Frühstück: Cappuccino, Max Titanium Whey Blend, Ovo Mexido. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Amarelo, Alface. Abendessen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Turma da Mônica Maçã, Morangos. Snacks/Sonstiges: Morangos, Banana, Max Titanium Whey Blend. mehr...
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3348 kcal
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Bewegung:
Stehen - 25 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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AngeloDittert's Gewichtsverlauf
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