Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2021
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 27,45g | Eiw: 155,83g | Kohlh: 146,20g.
Frühstück: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Royco Royco Ayam, Saus Tiram, Sawi Putih, Garam Laut, Saus Tiram, Kikkoman Gochujang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Kikkoman BBQ Sauce, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (3). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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nacigorenk's Gewichtsverlauf
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