Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2014
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2014:
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2217 kcal
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Fett: 50,85g | Eiw: 160,40g | Kohlh: 265,85g.
Frühstück: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Loose Quäse, Lidl Laugenbrötchen, Lidl Weltmeisterbrötchen. Mittagessen: Barilla Fusilli, Rindergulasch. Abendessen: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Lidl Fußballbrötchen. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Light Lemon, DM Sportness Eiweiß 90 Schoko. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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