|
кстати, начала сотку. идея вроде хорошая, не знаю осилю или нет, но то что тренировки небольшие не убивает мотивацию .. плюс приложение классное, там календарь есть, удобно смотреть. исходные возможности у меня конечно убийственные)) не могу подтянуться, а возможность делать австралийские подтягивания отсуствует. думаю возможно ли научиться сначала отжиматься нормально, а потом с более крепкими руками сразу начать подтягиваться?
|
1025 kcal
|
Fett: 47,26g | Eiw: 58,52g | Kohlh: 82,69g.
Frühstück: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Natura Сыр Сливочный, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Calve Соус Баварский, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Лаваш Армянский для Гурманов, Чай. Mittagessen: Куриная Котлета с Сыром и Зеленью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ноль Грамм Сироп, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Abendessen: Карусель Сырная Булочка, Суп-Пюре из Тыквы, Чай. Snacks/Sonstiges: Gullon Печенье Сдобное Twins, Gullon Печенье Сдобное Twins, Творожный Кекс Ванильный, Чай. mehr...
|
|
1723 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 3 Stunden und 48 Minuten, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Zirkeltraining - 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
привет! у меня сегодня 56 день в сотке)) подтягиваться пока не могу)) но у тебя маленький вес, должно быстрее получиться. очень хорошо резинка помогает научиться подтягиваться
09 Dez 21 vom Mitglied: Nusbok
|
Небольшие тренеровки это очень полезно, со временем мышцы примут нагрузку и можно понемногу усложнять . Главное это делать не менее 3х раз в неделю ( тренеровку ). Если реже, появятся боли в мышцах. Интересно, на сколько вас хватит 😁. И да, ниже фото вашей фигуры , у вас хороший потенциал , быть стройной и подтянутой это очень круто ( и сильной 💪)
09 Dez 21 vom Mitglied: murchikmur
|
Nusbok, с резинкой буду пробовать, спасибо!
10 Dez 21 vom Mitglied: котенок гриль
|
murchikmur, мне тоже интересно, насколько меня хватит)) спасибо за обратную связь)
10 Dez 21 vom Mitglied: котенок гриль
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
котенок гриль's Gewichtsverlauf
|