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unverdient, aber nehm ich!
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2817 kcal
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Fett: 64,02g | Eiw: 76,89g | Kohlh: 465,91g.
Frühstück: Edeka 5 Frucht Cocktail, Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%. Mittagessen: All Seasons Rahm-Spinat, Barilla Spaghettini N.3, Edeka Blattspinat in Portionen, Erntefrisch Tiefgefroren. Abendessen: Güldenhof Mini Frikadellen Gemüse, Kühne Apfel Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Haribo Vampire, Haribo Frösche, Manner Original Neapolitaner. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
10 Dez 21 vom Mitglied: Shiva1705
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10 Dez 21 vom Mitglied: Multigirl80
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Na dann ist die 0 umso besser 😇👍 Wünsche dir Durchhaltevermögen heute 🤗💖🌹🌹🌹 Ich weiss letzte paar Monate nie, wie der Tag endet 🙈 Aber wir machen einfach weiter, nicht wahr? 🥰🥰🥰
10 Dez 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Multigirl, ich kann dich so verstehen, kann zwar keine Tagebucheintragungren sehen, da nur über Handy agiere. Ich tracke seit knapp 2 Wochen wieder,, aber bekomme es schon lange nicht mehr hin.
10 Dez 21 vom Mitglied: Prenzlauer1
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Da Du seit viele Monaten nicht mehr angenommen hast und 3000 kcal IT es eigentlich normal. Ein Grund sind ja ca. 1500 kcal und Du liegt ja nicht den ganzen Tag auf den Sofa und hört Musik. Ich halte kein Gewicht, eigentlich muss ich 5 Kg zunehmen, 180 cm mit 65g ist sehr dünn bei einen Mann und esse normal, ohne viele Zucker und viel Eiweiß mit ca. 2900 kcal an Tag.
10 Dez 21 vom Mitglied: Hoffi2102
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Prenzlauer, das tracken ist nicht das Problem bei mir. Ich esse einfach zu viel
10 Dez 21 vom Mitglied: Multigirl80
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@ hoffie...ich habe deinen Beitrag nicht verstanden?😒
10 Dez 21 vom Mitglied: dara1511
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Multigirl80's Gewichtsverlauf
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