Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2021
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80,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1973 kcal
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Fett: 68,80g | Eiw: 173,86g | Kohlh: 230,82g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Kiwi, Morangos, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Mittagessen: Clean Foods Patinho Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. Abendessen: Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Wickbold Torrada 100% Integral, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Walmart Pão Francês Integral , Castanhas de Caju, Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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