jxo's Notizen, 13 Dez 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021

90 kg Bisher verloren: 13 kg. Still to go: 25 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Dezember 2021:

1242 kcal

Fett: 55,76g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 120,03g. Frühstück: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Сыр Тильзитер, Атяшево Колбаса Сырокопченая Праздничная, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном. Mittagessen: Чечевичный Суп. Abendessen: Цветная Капуста. Snacks/Sonstiges: Простой Йогурт. mehr...

2618 kcal

Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 7 kg pro Woche

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