|
Herkese merhaba günlük protein ihtiyacımı yeterli alamıyorum. Yumurta yiyemiyorum, süt içmeye,yulaf ve tavuk vs. yemeye çalışıyorum (KYK da hergun çıkıyor) alternatif ne yapabilirim ki 60 gram eksiğimi kapatayım?
|
1844 kcal
|
Fett: 70,87g | Eiw: 81,49g | Kohlh: 209,71g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Sigara Böreği. Abendessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Şakşuka, Şehriye Pilavı, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Mis Krem Peynir, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Doygun Tam Buğday Ekmeği. mehr...
|
|
 Kommentare
her gün lor yersen olur bence 😁
14 Dez 21 vom Mitglied: bbyz12
|
Eklemeye çalışacağım koru tariflerime teşekkür ederim
14 Dez 21 vom Mitglied: Jüpiterli
|
14 Dez 21 vom Mitglied: bbyz12
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jüpiterli's Gewichtsverlauf
|