Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2021
|
89,0 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 45,33g | Eiw: 76,68g | Kohlh: 109,84g.
Frühstück: Chobani Coconut Greek Yogurt, Coffee, Water. Mittagessen: Tea Unsweetened, Water. Abendessen: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Refried Beans, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Unsweetened Iced Tea, Water. mehr...
|
|
4406 kcal
|
Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cherylemtman's Gewichtsverlauf
|