SteCré's Notizen, 16 Dez 21

Et oui, dur dur de se dégager du temps. Je me lève à 6h du mat pour faire ma séance journalière  

Tu as du courage ! J’ai la chance de commencer le travail moins tôt que toi, je ne devrais pas avoir d’excuses 😂 Mais ça fais tellement de bien de se bouger, et je suis plus en forme le matin que le soir donc même si je fais peu d’exercice ça me fais quand même du bien ! Enfin ce matin je fais rien, j’ai les courbatures d’hier donc bon… Ça me dégoûte un peu quand je vois qu’il y a 2 ans je faisais 1h30 de fitness 3 fois par semaine, et que là en 15 minutes je suis épuisée et j’ai des courbatures 😂 

Bah c'est normal, c'est parce que ton corps n'est plus habitué à l'effort. C'est compliqué quand on a peu de temps, mais prends tu le temps de d'echauffer et de faire des étirements après la séance ? La semaine dernière, j'ai fait une séance sur une machine pour le travail des épaules à la salle sans m'échauffer, et je n'ai pas pu utiliser mon bras gauche pendant 3 jours à cause des courbatures 😅 

Vu que j’ai peu de temps je pense que non je ne me suis pas assez étirée, et pas assez bu hier, j’ai un travail ou je ne peux pas faire pipi quand je veux donc malheureusement je me restreins certains jours sur l’hydratation, alors que j’ai l’habitude de boire beaucoup Donc peu d’étirements + peu d’hydratation, combo ultime ! 

Les patrons sont sans pitié, on est pas des machines ! Oui, c'est sur que le manque d'hydratation doit jouer  

Je trouve que c'est déjà pas mal si tu fais des séances de 15 mon tous les jours. Moi je fais deux séances de 30 min dans la semaine, 1h30 (samedi matin) à 3h de yoga (si je peux y aller le lundi soir) par semaine et 1h de footing le dimanche. J'espère que à partir de juin prochain je pourrai retourner à la salle. J'ai repris mes études en cours du soir en plus du travail à temps plein donc pas simple non plus. 

Magnico: Wahou tu arrêtes pas ! Tu dois te sentir tellement bien ! Mon patron y est pas pour grand chose, en fait je suis très souvent en voiture donc pas forcément facile de s’arrêter dans des petits villages 😂 et je prends pas forcément le temps non plus 

Je ne réfléchis pas sinon je ne ferai rien 😂. Je suis bien dans mon corps même si j'ai deux kilos en trop mais je suis fatiguée quand même. Mais le soir je suis au lit à 22h. Levée 6h30 arrivée au travail 8h30 départ en cours 17h jusqu'à 21h. Et les soirs où je n'ai pas cours donc je vais au yoga ou je fais 30 min d'exercice à la maison. Et le weekend : yoga la samedi matin je bosse mes cours le samedi après midi, jogging le dimanche matin et après off. Je peux le faire car je n'ai pas d'enfants et un conjoint très concilient. Il est temps que ça s'arrête ça va faire 3 ans et demi. En juin c'est fini les cours! J'aurai toutes mes soirées et mes weekends pour retourner à la salle à fond! 

Belle force de caractère pour mener tout cela de front ! Moi levée 7h45, départ au boulot entre 8h30 et 9h (au plus tôt je pars à 8h de chez moi) puis travail jusqu’à 18h / 18h30 parfois plus tard… une heure de trajet donc je rentre souvent vers 19h (ou plus tard) puis je fais le repas, on dîne à 20h, 21h douche et tout le reste, dodo 21h30 / 22h… Du coup le week-end on en profite pour passer du temps ensemble avec mon chéri, donc pas forcément motivée à faire du sport ou du temps pour moi quand on est ensemble (on est tout le temps collés 😂) Donc je suis abonnée à des cours de pilates qui ont lieu le soir en semaine mais j’ai du mal à y aller de manière régulière, et le seul moment où j’ai le temps c’est le matin vu que je ne commence pas super tôt… 

Oui je comprends tu as des journées longues. Soit tu peux te levée plus tôt et faire tes 20 min de gym le matin soit prendre au moins une heure le samedi et une heure le dimanche pour faire ton sport. Ce n'est pas très grave si tu es sans lui pendant une heure lol ou alors vous faites les choses ensemble, footing ensemble par exemple ! 

15/20min le matin ça met en forme pour la journée je trouve et c'est déjà très bien en terme de bouger. 😃 Et pour moi mes 15-20min de gainage sont devenues 30, puis 40... même 50min quand je suis pas fatiguée 🤭 Comme dit plus bas on se réhabitue doucement... Sinon, mon astuce des jours coup de mou: 10-20 squats quand tu vas aux toilettes (si t'y penses) ça réénergise 😃 

Anne Louise Aka: bonne idée pour mes skwatts ! En ce qui concerne chéri chéri en effet je rigole on arrive à se séparer 😂 mais c’est vrai qu’on aime passer du temps ensemble, et on pense faire du sport tous les deux ! 

Anne, les squats au toilette c'est en fessant pipi ou pas ? 😆 

Ah bah, si t'as mega douée Emy pourquoi pas 😂 

Perso je le tenterai pas 😂