Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1372 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 78,08g | Kohlh: 128,45g.
Frühstück: Continente Fiambre de Frango, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Bom Petisco Atum em Óleo Vegetal, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Cebolas, Alface, Tomates, Pepino (Descascado). Abendessen: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Bifes de Frango, Continente Milho Doce, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Caldo Verde. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 10Kcal, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Bolo Rei, Vinho do Porto, Bolo Rei, Vinho do Porto. mehr...
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2086 kcal
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Bewegung:
Wandern - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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