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450 ккал 1 Hänchenschenkel ohne haut und 25 g Zwiebeln gebraten ohne Öl 40 g Reis 40 g Karotten 1 Knoblauchzehe Kümmel, Kurkuma, Berberitze Salz Wasser Salat: 370 g Tomaten 21 g Zwiebeln Salz Sehr lecker 😋
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1311 kcal
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Fett: 38,78g | Eiw: 87,90g | Kohlh: 157,12g.
Frühstück: Mandarine, Deluxe Geräucherter Lachs, Mischkornbrot, Blaubeeren, Kaffee. Mittagessen: Milchschokolade Pralinen, Rispentomaten, Knoblauch, Weißer Reis (Langkorn), Karotten, Zwiebeln, Aldi Hähnchenschenkel ohne Haut . Abendessen: Rispentomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Rindersteak. mehr...
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 Kommentare
cool! danke für die detaillierte n Angaben, find ich klasse! ich versuche auch alles ohne Fett zu braten und bin immer auf Suche nach neuen Ideen.
18 Dez 21 vom Mitglied: 13Carmen
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Gerne 😋 Öl beträgt zu viel Kalorien, weshalb ich es reduziere. Ich esse es trotzdem ein bisschen, weil es Vitamine enthält:)
19 Dez 21 vom Mitglied: MariaRusde
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MariaRusde's Gewichtsverlauf
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