Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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803 kcal
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Fett: 17,02g | Eiw: 48,98g | Kohlh: 116,68g.
Frühstück: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Max Titanium L-Glutamina, Banana, Integralmedica BCAA Powder, Black Skull Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Suco de Maracujá, Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Bauducco Chocottone, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Ruffles Batata Frita, Uvas, Cereja Fresca, Pasta de Amendoim, Albumina. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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