Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 48,65g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 125,89g.
Frühstück: Bolo Rei, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Bifes de Frango, Continente Milho Doce, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Lombos de Salmão, Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Lipton Chá, Bolo Rei, Vinho do Porto, Nespresso Café Expresso, Bolo Rei, Vinho do Porto, Vinho do Porto, Vinho do Porto. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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