Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2021
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74,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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664 kcal
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Fett: 13,87g | Eiw: 59,65g | Kohlh: 77,09g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Mittagessen: Sayur Asem, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah. Abendessen: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yusra8492's Gewichtsverlauf
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