Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
|
84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
|
2408 kcal
|
Fett: 77,22g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 326,12g.
Frühstück: Яблоко, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Мёд. Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Lipton Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны Отварные. Abendessen: Апельсиновый Сок, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Апельсиновый Сок. mehr...
|
|
3545 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|