Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2014
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89,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2014:
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2839 kcal
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Fett: 87,59g | Eiw: 142,15g | Kohlh: 387,87g.
Frühstück: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Coffee. Mittagessen: Truvia Sweetener (Packet), International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Plums, Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink. Abendessen: Silk Original Soy Milk, Oats. Snacks/Sonstiges: Ocean Spray Ruby Red Grapefruit Juice Drink, Dry Roasted Peanuts (with Salt). mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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