|
Pora zacząć. Po poczytaniu i pogadaniu sobie z lekarzami, idę w zmniejszenie ilości węglowodanów, rezygnację z cukrów oraz intermittent fasting. Trzeba się wziąć za siebie! 🍵 Popijam właśnie zieloną herbatkę, co dziwne, bo zazwyczaj była kawa z cukrem, jeszcze wczoraj...
|
69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 72,96g | Eiw: 52,10g | Kohlh: 146,07g.
VorFrühstück: Kawa, Zielona Herbata, Margaryna, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Frühstück: Cukier Brązowy, Saga Herbata Owocowa, Cukier Brązowy, Kawa, Margaryna, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Masło, Jajecznica. Zweites Frühstück: Szynka Drobiowa, Margaryna, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Miód, Hortex Warzywa na Patelnię. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|