Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2022
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49,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 62,98g | Eiw: 85,98g | Kohlh: 183,12g.
Frühstück: Pomarańcze, Wędzony Łosoś, Arla Apetina Serek Kremowy Naturalny, Pano Tortilla Wieloziarnista, 01 koktajl ze szpinakiem. Mittagessen: Vitanella Protein Krem Orzechowy Smak Wanilia, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, 01 omlet białkowy. Abendessen: Pasztet Pieczony, Szynka z Kurczaka, Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Jabłko, Hanka Michałki, Snickers Creamy Peanut Butter, SM Ryki Ser Rycki Edam, Chleb Żytni. mehr...
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1583 kcal
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Bewegung:
h a s - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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starsza_pani_po_30's Gewichtsverlauf
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