Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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62 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 37,74g | Eiw: 143,73g | Kohlh: 158,18g.
Frühstück: Jasmine Chia em Grãos, Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado, Psyllium, Café, Vitapower Pasta de Amendoim Crocante, Ovo, Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Peras, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Laranjas, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Café, Ovo, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Dux Whey Protein Concentrado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Maracujá. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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agathacath's Gewichtsverlauf
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