Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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45 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1330 kcal
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Fett: 35,12g | Eiw: 44,29g | Kohlh: 203,47g.
Frühstück: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Bunga Pepaya, Nasi Putih. Mittagessen: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bunga Pepaya, Nasi Putih, Chatime Matcha Tea Latte. Abendessen: Kerupuk Putih, Bamboe Bumbu Opor, Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Crackers (3), Pepaya, Kue Bolu, Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar. mehr...
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1458 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 47 Minuten, Hausarbeit - 51 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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qiqiyan's Gewichtsverlauf
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