Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 88,89g | Eiw: 204,06g | Kohlh: 275,29g.
Frühstück: Bimbo Pan Tipo Artesano, Huevo, Café, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra. Mittagessen: Salsa Teriyaki, Galletas de Coco, Salsa de Tomate, McCain Bastones de Mozzarella, Café Espresso, Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Morrón, Dos Hermanos Arroz Largo Fino, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano, Manzanas. Snacks/Sonstiges: Sandía, Gentech Whey Protein 7900. mehr...
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2564 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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