Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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94,9 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 23,27g | Eiw: 166,78g | Kohlh: 54,29g.
Frühstück: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Mittagessen: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce. Abendessen: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Snacks/Sonstiges: HEB Sweetener Sucralose, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer, Optimum Nutrition Pre-Workout, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), HEB Sweetener Sucralose, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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bruce4mayor's Gewichtsverlauf
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