|
|
1351 kcal
|
Fett: 71,15g | Eiw: 87,83g | Kohlh: 95,03g.
Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Фишерель Форель Слабосоленая, Сушеный Ананас, Berni Песто с Базиликом, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Плавыч Сыр Творожный Маскарпоне, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Mittagessen: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Куриный Бульон, Кальмары в Сметане, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина . Abendessen: Хурма Сушеная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
посчитала завтрак за 700 вышло, интересно, сколько я наедала все эти дни🤣 думаю в районе 3-3,5 точно, при том, что я не ем конфеты и сахар вообще😵
08 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
А Вы обычно считаете калории? Эта тарелка сильно на кето смахивает или на LCHF.
08 Jan 22 vom Mitglied: Anutka_a1
|
Нет, я больше на белковой в кд просто прибавляю немного жиров, но была и на Кето и на низкоуглеводке больше года
08 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
И на пп, на пп скучно мне, иногда аодволяю овсянку или гречку не более 30-40г в день
08 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
Я была на питании, где в день нужно было 110 г белка, 55 г жиров (преимущественно растительных и от рыб), 110 г угдеводов. Через 3 мес поняла, что мне не хватает жиров и энергии. Сейчас пробую LCHF... не знаю, насколько это подходящее питание...
08 Jan 22 vom Mitglied: Anutka_a1
|
08 Jan 22 vom Mitglied: Marmallade
|
Ну примерно так же я сейчас строю свой рацион, тоже жирка не хватает иногда🤣🤗
08 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
08 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
08 Jan 22 vom Mitglied: nadinnamberone
|
09 Jan 22 vom Mitglied: Stainless_steel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Stainless_steel's Gewichtsverlauf
|