Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2021
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90,8 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 77,96g | Kohlh: 193,10g.
Mittagessen: Tahu Kukus, Sambal Tomat alaStar, Tumis Jamur Tiram alaStar, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Labu Siam. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Jamur Tiram alaStar, Sup Miso, Rumput Laut Kering, Telur Rebus, Sawi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Adem Sari Ching Ku (320ml), Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Kue Nastar. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 55 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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starwill01's Gewichtsverlauf
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