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Набираем набираем.
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2014:
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3298 kcal
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Fett: 83,77g | Eiw: 158,74g | Kohlh: 231,66g.
Frühstück: ARO Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Снежок Кефир, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%. Mittagessen: Вареное Яйцо, Укроп, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хрен, Морковь, Кольраби, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Abendessen: Котлета Куриная, Картофельное Пюре, Приготовленные Баклажаны, Виктория Свекла с Чесноком. Snacks/Sonstiges: Водка, Пиво, Шашлык из Свинины, BSN N.O.-Xplode 2.0. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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