|
Первая неделя подсчёта рациона закончилась успешно, минус 2.2 кг!)
|
1880 kcal
|
Fett: 67,84g | Eiw: 161,28g | Kohlh: 148,58g.
Frühstück: Приневское Молоко 1.5%, Ого Отруби Ржаные, Амурский Йогурт 1.5% , Простоквашино Творог 2%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, ВкусВилл Яблоко Пинк Леди, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Черника. Mittagessen: Bludelice Сыр с Плесенью , Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Чистая Линия Масло Топленое, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Говядина Отварная. Abendessen: Loose Quäse Snack Pur, Ого Отруби Ржаные, Магнит Апельсин, Подворье Йогурт Греческий 10%, Перекресток Яйцо Куриное, Глобус Хек. Snacks/Sonstiges: Gervais Hütten Käse, Mars Mars Minis, Lindt Шоколад 85% Какао. mehr...
|
|
 Kommentare
09 Jan 22 vom Mitglied: ksenisnna_b
|
09 Jan 22 vom Mitglied: farangisyu96
|
09 Jan 22 vom Mitglied: тереза"
|
Классный результат недели!
10 Jan 22 vom Mitglied: Ranwish
|
10 Jan 22 vom Mitglied: SvetlanaKuts
|
10 Jan 22 vom Mitglied: olga_nikolaevna_40
|
Поздравляю👍👍👍А у меня +2кг😭
10 Jan 22 vom Mitglied: galochka1960
|
10 Jan 22 vom Mitglied: Алексей Толстячок
|
Спасибо всем за поддержку!
За комментарии, за сердечки, стараюсь вести дневник более менее ровно, по крайней мере белковые и жирные продукты корректно вносить, а так же высокоэнергетические продукты питания. Переносится вполне сносно, пока и голода как такового нет, опыт уже есть с этим состоянием обходится, да и с подсчётом каллорий, хотя немного подзабыл составлять еду по б/ж/у, с бЕлками пока недобор.😀😀😀 Главное неостанавливаться, а идти дальше🚶♂️🚶♂️🚶♂️
10 Jan 22 vom Mitglied: Феликсис
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Феликсис's Gewichtsverlauf
|