Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 93,76g | Kohlh: 160,27g.
Frühstück: Continente Bola de Lenha, Nobre Fiambre da Perna Extra, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Alheira Transmontana , Batata Assada, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Vinho Tinto de Mesa, Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Super Bock Mini. Snacks/Sonstiges: Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Casa da Prisca Presunto Curado, Vinho Tinto de Mesa, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Vinho do Porto. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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