|
В Новый год с новым желанием привести себя в порядок 😅
Начало 72.8кг
Цель 62кг
Рост 170см
|
72,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 47,68g | Eiw: 79,76g | Kohlh: 211,36g.
Frühstück: Гавайско-Мексиканская Смесь с Куриной Печенью, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Семена Льна, Сахар, Кофе. Mittagessen: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Гавайско-Мексиканская Смесь с Куриной Печенью, Рис Вареный. Abendessen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Борщ с Курицей. Snacks/Sonstiges: VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Блины на Кефире. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|