Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2212 kcal
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Fett: 48,16g | Eiw: 258,07g | Kohlh: 175,07g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Coco , Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia, Bolo de Iogurte, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Coco , Nesquik Chocolate em Pó, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Coco . Abendessen: Peito de Frango, Esparguete (Cozido). Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Coco . mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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