Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
|
75,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1734 kcal
|
Fett: 46,04g | Eiw: 123,48g | Kohlh: 210,23g.
Frühstück: ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Cereal, DM Flohsamenschalen, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Mittagessen: Aldi Parmigiano Reggiano, Zwiebeln, Brokkoli, Cucina Olivenöl, Alnatura Gemüsebrühe, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Aldi Passierte Tomaten, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel, Hokkaido Kürbis, Chinakohl. Abendessen: Dennree Apfel-Birnen Mark, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Karotten, Zwiebeln, Ei, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht . Snacks/Sonstiges: Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Alpia Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. mehr...
|
|
2370 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Sitzen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
sport-goettin's Gewichtsverlauf
|