Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2022
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90 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 63,44g | Eiw: 114,64g | Kohlh: 152,40g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Family Friend Перец Фаршированный , Карусель Рис Отварной с Грибами. Mittagessen: Морковь по-Корейски, Печень Куриная Жареная, Булгур (Вареный), Борщ. Abendessen: Bonduelle Кукуруза, Тунец в Воде (Консервы), Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой (ЗМК). mehr...
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2580 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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