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gegara nangis smpe 2 jam smlm paginya lngsung turun deh😅
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52,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 70,89g | Kohlh: 242,85g.
Frühstück: Good Day Coolin' Coffee, Ubi Goreng. Mittagessen: Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Acar, Daging Sapi, Udang, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Mie Telur (Ditambah, Masak), Rambutan. mehr...
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1422 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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chase your goals 🏋️'s Gewichtsverlauf
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