Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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83,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2133 kcal
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Fett: 87,24g | Eiw: 142,37g | Kohlh: 195,94g.
Frühstück: Quaker Havermout (40g), Koffie, Amandelmelk, Gemengde Notenmix, MusclePharm Combat Powder. Mittagessen: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Klaverland Fenegriek Kaas, Zwagerman Kipfilet Naturel, Volkoren Brood. Abendessen: Geroosterde of Gebakken Kippendij (met Vel), Vegetarische Nasi. Snacks/Sonstiges: Milbona Rijstepap, MusclePharm Combat Powder, Freeway Ginger Ale, Gekookt Ei. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Boerdam's Gewichtsverlauf
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