Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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142,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 43,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3352 kcal
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Fett: 68,81g | Eiw: 142,94g | Kohlh: 539,47g.
Frühstück: Semmel, Tomatensaft, Orangen. Mittagessen: Schlagsahne, Milbona Quark Magerstufe, Gekochtes Ei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Zucker, Butter, Coca-Cola Coca-Cola, Metzgerfrisch Bierschinken, Semmel. Snacks/Sonstiges: Arla Skyr, Real Quality Schattenmorellen Ungezuckert, Mandarine. mehr...
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4473 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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speak76's Gewichtsverlauf
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