Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 55,54g | Eiw: 197,89g | Kohlh: 135,65g.
Frühstück: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%, Мистраль Геркулес Традиционный Быстроразвариваемый, Сыр Гауда, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Карбонад Юбилейный. Mittagessen: Торт. Abendessen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Снежок Кефир, Домик в деревне Творог 0,2%. Snacks/Sonstiges: BSN N.O.-Xplode 2.0, Mutant Mutant Whey. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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