Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2022
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85,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 82,68g | Kohlh: 122,03g.
Frühstück: Itambé Leite em Pó Integral, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês. Mittagessen: Tomates, Cenouras, Acelga, Vagem Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Queijo Minas, Linguiça de Frango, Cenouras, Acelga, Abacaxi, Tomates. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Pilates - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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samascara's Gewichtsverlauf
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