|
halo kenalin aku nisa udh 4 bulan diet baru turun 9kg lama yaa emg si aku ngerasa cheatday yg keseringan,ada perubahan ga sih kata keluarga aku gaada:(
|
1820 kcal
|
Fett: 56,42g | Eiw: 150,82g | Kohlh: 177,54g.
Frühstück: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Chia Seed, Jus Wortel. Mittagessen: Kelapa Kering, Daun Singkong, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Chia Seed, Madu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kelapa Kering, Nasi Putih, Chicken Nugget, Indomie Mi Goreng, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Mangga Muda, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Nanas. mehr...
|
|
 Kommentare
ada bangettt
keluarga kan tiap hari ketemu, ya pasti mereka ga bakal terlalu ngelihat bedanya
14 Jan 22 vom Mitglied: harus hidup sehat
|
@chintiashakila makasih banyak bikin semangat lagi deh😁🥺waktu itu rest 1 bulan diet karna stres banget ngerasa gaada perubahan malah
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
semangat kk.. yg jelas dietnya gak yoyo nikmatin aja metabolisme orang kan beda beda btw udah ada progres kok kak di bagian lengan dan perut
14 Jan 22 vom Mitglied: viaokta
|
wow 4 bulan 9kg itu banyak kak... jgn terlalu ekstreme ya kak... semangat... tetep makan seimbang... kunci nya olahraga... spy metabolisme lancar dan gak yoyo ntar kak...
14 Jan 22 vom Mitglied: fitaparwahadi
|
kalo difoto itu jelas ada perubahan kok kakk...bajunya juga jadi longgar kak...
14 Jan 22 vom Mitglied: laurencia_s
|
ituuu banyak bgt loh perubahannyaa
14 Jan 22 vom Mitglied: dwi ardyah
|
banyak banget perubahan nya kak, bener kata @Chintia... keluarga kan ketemu tiap hari, jadi gak notice ada perubahan..
protein intake... 💪💪💪
14 Jan 22 vom Mitglied: Anindya Kiran
|
@viaokta siap kaa saya lanjutkan diet saya wkwkwkw maaciw
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
@fitaparwahadi ga ko ka saya deficit sesuai kebutuhan ,siap makasih ka Fita😍
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
@laurencia iyaka aku ngerasa ada perubahan tp kadang semangatku dipatahkan oleh org terdekat jadi curhat di fs wkwk
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
ada bgt lho perubahannya.. mgkn karna kluarga km liat km tiap hari jdnya ga bgtu kliatan kak.. semangat terus buat ke berat ideal kak.. di nikmatin aja dietnya drpd gagal kan ya👍
14 Jan 22 vom Mitglied: dnrae
|
@anindya iya kali ya ka makin semangat aku diett
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
@dwi Alhamdulillah kalo ada yaa berati ga sia sia
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
@dina iya ka siap 😍makasiii
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
14 Jan 22 vom Mitglied: Syifarmd
|
14 Jan 22 vom Mitglied: anisasalina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anisasalina's Gewichtsverlauf
|