|
Сегодня верх силовой. Пробовала жать штангу с маленькими по размеру блинами. Было предположение, что моё подсознание схавает прикол и отработаю легче. И действительно, сработало😁 Боковым зрением вижу мизерные блинчики по 5кг, за ними замки по 2,5кг вообще не видно, на последних повторах прям второе дыхание открылось с мыслью "Да что ты как дитя, гриф почти пустой, тащи не позорься, мать!"😁 Немного тяжелее зашли упражнения на дельты, но работала чисто, медленно. Со следующей недели меняем чуть программу и повышаем объем. Осталось три недели и снова в бой💪🏽💪🏽💪🏽
|
2490 kcal
|
Fett: 107,26g | Eiw: 117,80g | Kohlh: 262,87g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Щедрая Буренушка Пахта, Сыр Стародубский Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый. Mittagessen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Abendessen: Виктория Кальмар Сушеный Рваный, Био Баланс Биокефирный 0%, Пикник Пикник Грецкий Орех. Snacks/Sonstiges: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Вдохновение Конфеты, Essen Конфеты Truffle Milk, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрая Буренушка Пахта, Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Jan 22 vom Mitglied: storyowner
|
Да, как-то пришло в голову невзначай, решила опробовать) Тренеру моему наоборот большие блины больше нравятся. Ну у них, мальчиков, свои причуды) Типа, много, мощно, круто) Мне красоваться нет цели, я хочу быть сильнее, хочу повысить рабочие веса. Такой ход поможет мне быстрее шагнуть дальше, ведь психика тут играет не маленькую роль
14 Jan 22 vom Mitglied: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elena.kurzina's Gewichtsverlauf
|