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Да что ж такое то
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2321 kcal
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Fett: 103,54g | Eiw: 201,07g | Kohlh: 141,15g.
Frühstück: Кальмары (Вареные или на Пару), Картофельное Пюре, Помидоры, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Abendessen: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Снежок Кефир, ARO Молоко 1,5%, Сыр Тильзитер. Snacks/Sonstiges: Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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