Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2014
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81,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 194,41g | Eiw: 167,74g | Kohlh: 207,60g.
Frühstück: Nutella Nutella, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Coppenrath & Wiese Himbeer Mascarpone. Mittagessen: Speiseeis, Dulano Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Abendessen: Wolf Bayerische Gelbwurst, Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. Snacks/Sonstiges: Ferrero Ferrero Eggs. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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