Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2014
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2516 kcal
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Fett: 95,75g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 294,37g.
Frühstück: Blätterteig, Nutella Nutella, Confiserie Firenze Kaffeekuchen Quark, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: BioBio Vollkorn-Spaghetti, Gulasch. Abendessen: Ei (Ganz), Wolf Bayerische Gelbwurst, Grünländer Mild & Nussig, Butter, Schinken (Extra mager), Vollkornsemmel. Snacks/Sonstiges: Ferrero Küsschen (Weiße Schokolade), Twix Miniatures. mehr...
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2621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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