Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
|
88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2459 kcal
|
Fett: 74,92g | Eiw: 118,27g | Kohlh: 322,32g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Рис Вареный, Петелинка Котлета Сливочная. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Черноголовка Дюшес, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Черноголовка Дюшес, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Вареное Яйцо, Творог 9%. mehr...
|
|
2737 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|