|
|
2394 kcal
|
Fett: 90,70g | Eiw: 166,85g | Kohlh: 223,35g.
Frühstück: С.Пудовъ Мука Рисовая, Три Несушки Яйца Куриные, От Максима Томатная Паста, Сметана 15%, ВИК Рулет Куриный в Оболочке, Соленые Огурцы с Укропом, Лакомо Сыр Лайт 20%, Голден Яблоко, ЗАО Марийское Творог 2%. Mittagessen: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, От Мартина Семечки Отборные. Abendessen: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Мандарины, Помидоры. mehr...
|
|
 Kommentare
18 Jan 22 vom Mitglied: АленаСок
|
Классно похудела! за какой срок? и на сколько?
18 Jan 22 vom Mitglied: Юлия_VP
|
18 Jan 22 vom Mitglied: v20m
|
18 Jan 22 vom Mitglied: soul_po
|
19 Jan 22 vom Mitglied: svet-lana215
|
молодец какая!избавиться от живота очень трудно.ты и дальше планируешь худеть?какой вес хочешь?
19 Jan 22 vom Mitglied: Тати2019
|
19 Jan 22 vom Mitglied: plennovanatalia
|
19 Jan 22 vom Mitglied: Эллина878
|
Спасибо всем, в процессе уже 1,5 года, из них дефицит был 5 месяцев, остальное - периодизация. Все время домашние тренировки и бытовая активность.
19 Jan 22 vom Mitglied: Настя Горча
|
Тати2019, да, планирую, скоро зайду в дефицит на 4 месяца, на вес не ориентируюсь, хочу нормальный процент жира, сейчас ожирение еще 🥴
19 Jan 22 vom Mitglied: Настя Горча
|
19 Jan 22 vom Mitglied: Алексей Толстячок
|
дефицит это сколько ккал будет?
20 Jan 22 vom Mitglied: Тати2019
|
Тати2019, надеюсь, на 1900 кк, но видно будет, после анализа 7-10 дней поддержки.
20 Jan 22 vom Mitglied: Настя Горча
|
Настя, добрый вечер. Вы красотка и большая молодец!
31 Jan 22 vom Mitglied: Gala7770
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Настя Горча's Gewichtsverlauf
|