Go! Go's Notizen, 18 Jan 22

Creo que es totalmente normal por los cambios hormonales, si te pasa mayormente en fechas cercanas a tu periodo creo que se debe al síndrome premenstrual, por las dudas te recomiendo consultarlo con alguien que sepa pero en mi opinión es totalmente normal, a mi me pasa lo mismo y lo atribuyo al SPM En internet dice "un síntoma muy relacionado con SPM es la variación en su relación de su comida... el aumento significativo de calorías de la dieta (entre otras cosas) están provocadas por la variación de los niveles de progesterona y estradiol durante la fase lútera" 

Muchas gracias Sol! Te agradezco la información ♡ 

es mas normal que religiosamente comer en deficit absolutamente todos los dias, te diria que te des gustitas alguna que otra vez mas inclusive 

si si es muy normal, y más en el periodo que hay que consentirnos jaja 

a mi me pasa siempre! es normal para mí. 🙂 

Cuántas calorías consumis en total? 

Quizá deberías de hacer un déficit más pequeño y hacer más actividad física. En mi caso me cuesta mucho comer menos pero hacer más ejercicio se me es algo natural. 

no hace absolutamente NADA solo una vez al mes. osea llegas a las calorías de mantenimiento ese día, no es para nada contraproducente, es más, increíble tu disciplina si te pasa eso así nada más jaja. date más gustos si te cuesta mucho. si no seguí así como venís  

Tal cual, una comida de trampa en un mes no te hace nada. Es más te diría que es hasta obligatorio para tu salud mental sino después caes en atracos mucho peores por estar tan restringida. 

EmiC en la PC se ve que promedio 800cal por dia, es muy poquito, definitivamente deberia darse mas gustitos y relajarse, para mujer de 70kg deberia con 1300-1400 seguir en deficit probablemente 

Entonces es muy agresivo el déficit porque dice mas de 500 kcal. A parte hay días que solo consumis entre 500 ~ 1000 calorías eso solo te produce lo que estás comentando. Yo creo que con 1500 vas a andar bien 

Si tenés atracones es porque estás comiendo bastante menos de lo que deberías. En otro posteo decís que a duras penas llegas a 800 cal. Es muy poco. 

estas consumiendo muy poco hermano, tenes que consumir una cantidad determinada de cal para bajar junto al ejercicio, yo consumía 9 mil calorias diarias, ahora estoy consumiendo 3400 por mi dieta que no me falta nada porque hago ejercicio sin problemas, tenes que ir a un nutriologo  

Le agradezco a todos toda la información que me dieron. Solo quiero agregar que a veces me cuelgo de anotar algunas cosas que como. A veces me re cuesta llegar aunque sea a las 1400 calorías (solo xq no me da hambre, no xq no quiera comer). Pero voy a tener muy en cuenta todo lo que me dijeron, mil gracias x la buena onda! ♡