Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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74,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 64,74g | Eiw: 132,84g | Kohlh: 161,55g.
Frühstück: Aldi Gefrorene Himbeeren, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja. Mittagessen: Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Milfina Butter , Steinhaus Krustenbraten, Ei. Abendessen: Milch 1,5%, Steinhaus Krustenbraten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Krustenbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Gourmet Zanderfilet, Aldi Creme à la Cuisine 7%, Gemüsebrühe, REWE Blattspinat, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milfina Butter , Belbake Backkakao, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Ehrmann High Protein Pudding , Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. mehr...
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2615 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sport-goettin's Gewichtsverlauf
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