|
TDEE : 2,089
BMR : 1,329
jd, kalo makan perhari di 1500 msh aman kah?
kok tbtb jd bingung sendiri ya abis liat postingan tmn2 yg nanya. mohon yg mengerti bs bntu jwb ya gaesss. thank you❤
|
739 kcal
|
Fett: 25,07g | Eiw: 36,71g | Kohlh: 92,30g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Pisang, Captain Oats Rolled Oats. Mittagessen: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult. mehr...
|
|
 Kommentare
aman kak defisit 500-600 kalori dari TDEE kalau aku biasanya..
19 Jan 22 vom Mitglied: yusantisp
|
diatas 1500 juga boleh kok
19 Jan 22 vom Mitglied: angelinacw_
|
@yusanti @angelina jd masih aman ya ka, masih agak2 rancu gtu soal tdee sm bmr.
19 Jan 22 vom Mitglied: restuaulias
|
iya masih aman kok kaa asal dibawah tdee diatas bmr
19 Jan 22 vom Mitglied: angelinacw_
|
selama makan di bawah tdee masih bisa turun kok kaa berat badannyaa
19 Jan 22 vom Mitglied: angelinacw_
|
@angelina oke ka makasih info nya yaaa
19 Jan 22 vom Mitglied: restuaulias
|
hi kak..
aku jg masih bingung soal tdee dan bmr..
aku tdee 2100, bmr 1540..
tp liat jurnal temen2 makannya kok sptnya irit2 gitu..🤭
pdhl aku mencoba catat makan sesuai bmr msh wajar varasi makanan sehari2 spt biasa dan cukup kenyang.. tp knp slm ini aku gak turun BB ya..
aku turun bb klo makan dibawah bmr.. gimana dong man teman..
19 Jan 22 vom Mitglied: anesako
|
@anesako jgn makan di bwh bmr itu ka gak bagus ktnya bs merusak metabolisme tubuh kita. Coba olahraganya ditingkatkan lg ka sm makan nya di perhatikan lg
19 Jan 22 vom Mitglied: restuaulias
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
restuaulias's Gewichtsverlauf
|