Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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99 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 88,70g | Eiw: 231,08g | Kohlh: 136,12g.
Frühstück: Pehmeä Rasvaton Rahka, 100% Whey Protein Professional, Pikakaura+Kuitu Hiutale. Mittagessen: Kevyt Jauheliha 9,5%, Parsakaali, Täysjyväriisi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Abendessen: Kevyt Jauheliha 9,5%, Parsakaali, Täysjyväriisi. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Omega-3, PPS Nutrition EAA, M Nutrition OUTLET Recovery. mehr...
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4074 kcal
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Bewegung:
Unihockey (Floorball) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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