|
840 ккал, прогулка 6 км и силовая 15 мин дали отвес в 0,4 кг.
сегодня было 1400 ккал, прогулка 6 км. Последний приём пищи в 17:22.
Психо-эмоциональный фон - воодушевленный, приподнятый😄
|
1411 kcal
|
Fett: 61,77g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 110,14g.
Frühstück: Бабкины Семечки Семечки. Mittagessen: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Abendessen: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Sonstiges: Бабкины Семечки Семечки, Простой Йогурт. mehr...
|
|
2542 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
с какого веса? у меня был дефицит 1000 теперь 300-600, фитнес раз в неделю и каждый день по 5-8км, отвесов нет...
20 Jan 22 vom Mitglied: anczy93
|
Ой, только начала - отошла от праздников. Было 91,8 максимум. Но тут прям алкогольные отёки, новогодние салаты... Вся вот это вот праздничная история
Сейчас просто играюсь, смотрю на каком калораже будет отвес в 0,2 кг в день, в среднем по неделе, на этом калораже и остановлюсь!) Отвес в 1,5 - 2 кг прям отлично на мой вес на ближайший месяц-полтора.
Больше - смысла гнобить себя нет)
20 Jan 22 vom Mitglied: jxo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|