Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2022
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83,1 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 81,28g | Eiw: 67,71g | Kohlh: 213,98g.
Frühstück: Cashewpähkinät, Maapähkinävoi, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Mittagessen: Rainbow Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ketsuppi, Makaronilaatikko. Abendessen: Margariini, Myllyn Paras Ruispuuro, Dexal Urheilujuoma, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Lidl Luomukaurasydän 100% Kauraa. Snacks/Sonstiges: Appelsiinit, Rasvaton Maito, Royal Maitosuklaa, Pågen Gifflar Korvapuusti. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Skifahren (Langlauf) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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MindePinde76's Gewichtsverlauf
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